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Como a positividade tóxica nos atinge?
09
mar-22

Como a positividade tóxica nos atinge?

Você já ouvir falar em positividade tóxica? O termo ganhou força nos últimos anos, principalmente devido aos acontecimentos que afetaram o Brasil e o mundo, como a pandemia e a crise econômica, que destroem a esperança e a qualidade de vida das famílias.

Já aconteceu de você contar algum fato negativo sobre sua vida para alguém e, em vez de a pessoa ouvir e acolher, ela dizer: "Mas pelo menos..." ou então "É só você pensar positivo"? Se sim, é bom pensar em como a positividade tóxica pode atingir e afetar nossa saúde mental.

O que é?

Positividade tóxica é um comportamento em que somos cobrados o tempo todo a pensar positivo, erguer a cabeça e sorrir. Ele vem disfarçado de incentivo, mas mostra falta de empatia com o sofrimento e sentimento alheios, e pode até mesmo mostrar falta de maturidade emocional, ao escolher não lidar com os sentimentos negativos.

É um comportamento que invadiu tanto as redes sociais, como a vida fora dela. No ambiente de trabalho, a positividade tóxica pode ser especialmente prejudicial, já que esse comportamento pode fazer com que as pessoas que estejam passando por situações difíceis se sintam invalidadas e não ouvidas.

Negar que existem sentimentos negativos é difícil, por grandes vezes exaustivo, e não nos permite construir resiliência – que é a capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças. Além disso, pode trazer consequências negativas para a saúde.

Como se blindar da positividade tóxica?

A positividade tóxica frequentemente vem de alguém que acredita que essa inversão na hora de enfrentas momentos difíceis está sendo útil e encorajadora para quem escuta. Mas é importante entender que, ao fazer isso, estas pessoas desconsideram as verdadeiras emoções de quem passa por algum problema, e suprimir emoções pode acabar prejudicando a saúde física e mental de alguém. É muito importante ter equilíbrio psicológico para enfrentar o dia a dia, além de buscar ajuda profissional para atingir este equilíbrio.

Adotar uma abordagem mais compassiva e centrada no ser humano, em vez de combater a negatividade com positividade, é uma forma de se blindar de ser uma pessoa tóxica com o próximo.

Substitua frases como: “Seja positivo!”, “Anime-se!” ou “Olhe pelo lado bom!”. Pequenas mudanças, utilizando frases mais conscientes, como: “Seus sentimentos fazem sentido. O que posso fazer para apoiá-lo?”, “Eu te escuto”, “Eu estou aqui por você”, “Vamos procurar juntos uma solução que possa te ajudar?”, fazem toda a diferença e são maneiras melhores de validar e afirmar em vez de minar a autoconfiança e os sentimentos de alguém que está passando por momentos difíceis.

 

Atenção: As informações existentes neste portal pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Consulte sempre um profissional de saúde.

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