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Cuidados essenciais com a saúde infantil durante os dias quentes
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nov-23

Cuidados essenciais com a saúde infantil durante os dias quentes

Com a chegada do calor, é fundamental redobrar a atenção com a saúde dos pequenos. As altas temperaturas podem trazer desafios específicos para as crianças, exigindo cuidados extras por parte dos pais e responsáveis. Aqui estão algumas dicas valiosas para garantir que os pequenos aproveitem o calor de forma segura e saudável:

 

1. Hidratação Constante:

- Incentive as crianças a beberem água regularmente, mesmo que não estejam com sede.

- Ofereça frutas ricas em água, como melancia e melão, como opções refrescantes.

 

2. Proteção Solar Adequada:

- Utilize protetor solar específico para crianças, com fator de proteção adequado.

- Mantenha os pequenos protegidos com chapéus, roupas leves e óculos de sol.

 

3. Roupas Leves e Frescas:

- Opte por roupas leves, preferencialmente de algodão, para permitir a transpiração adequada.

- Evite roupas escuras, que absorvem mais calor.

 

4. Evite Exposição ao Sol nas Horas Mais Quentes:

- Evite atividades ao ar livre durante o pico do calor, geralmente entre 10h e 16h.

- Se necessário, escolha locais com sombra para brincadeiras ao ar livre.

 

5. Cuidado com a Higiene:

- Mantenha as crianças bem higienizadas para evitar irritações na pele causadas pelo suor.

- Troque as roupas molhadas por peças secas sempre que necessário.

 

6. Alimentação Saudável:

- Ofereça refeições leves e balanceadas, ricas em frutas e vegetais.

- Evite alimentos muito condimentados, que podem aumentar a sensação de calor.

 

7. Ventilação Adequada:

- Mantenha os ambientes bem ventilados, seja em casa ou em locais públicos.

- Utilize ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis.

 

8. Cuidados com os Pés:

Escolha calçados confortáveis e arejados para evitar desconforto e possíveis problemas nos pés.

 

9. Brincadeiras Seguras:

- Opte por brincadeiras que não exijam esforço físico intenso durante os dias mais quentes.

- Esteja atento a sinais de cansaço e desidratação durante as atividades.

 

10. Conscientização sobre Insetos:

- Use repelentes adequados para proteger as crianças contra picadas de insetos.

- Evite acúmulo de água parada, que pode se tornar criadouro de mosquitos.

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